ゆーき

ゆーき

簡単スムージー。
 
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ヨーグルトと冷凍したフルーツ。
バナナとベリー系は鉄板。
凍らせたフルーツを暫く常温で置いて、カレースプーン3~4匙のヨーグルトと一緒にミキサーにジャーっとかける。
かけ過ぎるとイマイチなのでフルーツの形が無くなったらすぐ留めるのがグー。
そしてヨーグルト多すぎてもとイマイチだけど、その辺りは好みかと。
糖分が少ないフルーツなら砂糖やはちみつを足したらいいかも。
 
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すぐに溶けるので食べる直前にどうぞ。
こう見えて結構お腹一杯になる。カロリーも低い。120とか、その位?
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